Ради красоты собственной фигуры человек готов на большие жертвы. Кто-то накачивает пресс, надеясь с его помощью избавиться от живота. А некоторые предпочитают походы в баню, уверяя, что она помогает избавиться от лишних килограммов.
Полезные рекомендации
Чтобы достичь лучшего эффекта и убрать живот в бане, следует совмещать посещение парной и плавание в бассейне. Процедуры в воде и физические нагрузки способствуют удалению лишних сантиметров в проблемных участках.
Помимо этого, от тонизирующего воздействия воды кожа станет более упругой, слой жира начнет расходоваться.
Эффект поддерживается диетическим питанием, из рациона исключаются соленые, копченые и жирные продукты, удерживающие в организме воду.
Займитесь физкультурой
Если вы ищите способы, как в бане убрать живот, рассчитывая при этом на длительный результат, совместите походы с выполнением определенных упражнений.
Когда на нормальную тренировку времени не хватает, либо не имеется для нее желания, выполняйте несложный гимнастический комплекс:
- наклоны. В каждую из сторон необходимо сделать по два десятка наклонов, организовав три подхода, чтобы кровообращение в талии усилилось;
- приседаем, держа спину прямо. Сделать это необходимо не менее двадцати раз, в конце добавляя нагрузку, чтобы выполнение упражнения затруднить;
- пресс и скручивание. Наиболее результативные упражнения на талию. Для начала выполняется пара подходов по десятку раз, потом доводится до 20 – 30;
- мах ногами. Исходное положение – лечь на бок. Ноги поднимаются под прямым углом, для каждой выполняется не меньше двадцати махов. Со временем их количество рекомендуется увеличивать.
Как пользоваться парилкой
Прогреваться лучше всего постепенно: постоять в душе под теплой водой, вытереться насухо и потом перейти в парилку. Минут через десять устройте перерыв, потом перейдите на полку повыше.
Парясь, обязательно используйте веник. Он поможет воздействовать на тело паром, выполнить неплохой массаж для тела. Особое внимание уделите зонам, где скопился надоевший вам жир.
Если требуется срочно сбросить вес, ведите активный образ жизни, избегайте вредной пищи и алкогольных напитков, придерживайтесь диеты, регулярно посещайте баню.
