В каком возрасте мужчины начинают стареть?

В каком возрасте мужчины начинают стареть Здоровье

В каком возрасте мужчины начинают стареть

Старение – грустный и неизбежный процесс. Человек стареет, сил становится все меньше, тело начинает высыхать, разум затуманиваться. Упадок физических возможностей больше касается мужчин, поэтому речь в этой статье пойдет о них.

При рассуждениях на тему старения организма возникает вполне нормальные вопросы: В каком возрасте мужчины начинают стареть? Во сколько мужчина начинает стареть? Может быть, старость начинает наступать после проявления седых волос на голове или же после появления морщин на коже? Давайте разберёмся в этом.

Старение в физическом плане

Сейчас поговорим о физических возможностях мужчины. Первые признаки старения в физическом плане у мужчин начинается в 20 лет, потому что начинается потеря силы в мышцах.

Если в молодости не заниматься спортом, то в старости физических возможностей будет немного: к 70 годам даже придется ходить, опираясь на палку. Не требуется заниматься профессиональным спортом, но поддерживать форму нужно всегда.

Считается, в возрасте 27-32 года у мужчины достигается физический пик. По достижению данного возраста начинается снижение возможностей. После 27 лет не берут и в армию.

Поэтому, если человек волнуется о поддержании своего физического состояния, то следует заниматься физкультурой и небольшими силовыми тренировками.

Некоторые начинают заниматься физической активностью и в пятьдесят – шестьдесят лет, при этом чувствуют они себя очень даже неплохо для своих лет.
Парень в зеркале видит свое старение
Физическое старение мужчин/Yandex Collections

Умственное старение

Здесь определить возраст старения уже сложнее. Проще обстоят дела с физическими, психическими возможностями и уровнем тестостерона, который постепенно снижается после 30-ти лет.

Смотрите также:  Мужское здоровье: Профилактика и лечение распространенных мужских заболеваний

Дело в том, что уровень мозговой деятельности меняется каждый день. К примеру, сегодня вы выспались, а значит, ваш мозг работает лучше, чем вчера.

Существует немало пожилых ученых в возрасте 60-70 лет, когнитивным способностям которых позавидует любой двадцатилетний парень, обучающийся в университете. Можно сказать, что к старости повышается риск заболеваний мозга: «Альцгеймер», «Паркинсон».

Исследования показали, что в 50-60 лет мужчине становится трудно долго напрягать мозг. Длительная мозговая активность может вызвать головную боль или усталость у преклонного возраста. Поэтому соревноваться во времени мозгового штурма старику с юношей не получится.

Врачи утверждают, что ум и мышление можно держать в порядке. Для этого нужно постоянно напрягать мозги, решая сложные задачи, разгадывая кроссворды.

Мозговую деятельность неплохо улучшает игра и обучение на гитаре, так как работают оба полушария мозга.

Физиологические этапы старости в жизни мужчины

Выделяются несколько физиологических этапов в жизни, когда мужчина начинает стареть:

  • 20 лет. Казалось бы, такой молодой возраст, о каком старении здесь может вообще идти речь? Но все не так просто. Именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, поэтому калории немного медленнее сгорают, чем раньше. Риски потолстеть выше;
  • 30 лет. Время ухода за кожей, которая начинает терять свою упругость. Начинают появляться морщины. Плюс ко всему, начинает ухудшаться слух. Нужно уберечь уши от громких звуков (выстрелов, громкой музыки в наушниках). Появляются проблемы с холестерином. Так что, нужно следить за питанием;
  • 40 лет. Хрусталик глаза начинает терять эластичность, что приводит к ухудшению зрения. Страдает и сексуальный план: мужчина реже испытывает потребность к занятию сексом.
  • 50 лет. Начинаются проблемы с зубами. В этом возрасте велик показатель увеличения веса. Важно потреблять достаточное количество витаминов, чтобы поддерживать иммунную систему;
  • 60 лет.  Начинается процесс «Усыхания тела». Мужчина сбрасывает вес, потому что мышцы постепенно уменьшаются. Кожа начинает свисать. В таком случае помогут физические занятия. Начинает тускнеть волос;
  • 70 лет.  Всё больше начинают проявляться внешние изменения. Кожа становится еще грубее. Память ухудшается. В это время мужчине следует просто наслаждаться жизнью и не переживать из-за своего возраста и помнить старость, как и смерть, ждет всех.
Смотрите также:  Как измерить обхват плеча у мужчин

Старение сердца зависит только от самого человека. Правильный образ жизни позволит не посещать кардиолога до глубокой старости. Если постараться, то даже можно найти шестидесятилетних марафонцев, которые пробегают немалые дистанции в свои годы.

Нужно использовать сердечную мышцу: проходить 10-14 километров в день.

Важно следить за собой еще с молодых лет. Занимаясь спортом в молодости и поддерживая форму всю жизнь, человек сможет спокойно, самостоятельно передвигаться без посторонних предметов. Чтобы это понять достаточно посмотреть на пенсионеров-мужчин.

Мужчина в возрасте медитирует на улице
Старение зависит от самого человека/Yandex Collections

Одни с трудом спускаются с лестницы и передвигаются с помощь посторонних. Другие – ведут активный образ жизни и стараются заниматься спортом. Такой колорит говорит о многом. Конечно, могут произойти определенные жизненные обстоятельства, которые ограничивают пожилого мужчину в возможностях.

Мужчинам необходимо делать все возможное, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии на протяжении всей жизни.

Оцените автора
Добавить комментарий