В каком возрасте мужчины начинают стареть
Старение – грустный и неизбежный процесс. Человек стареет, сил становится все меньше, тело начинает высыхать, разум затуманиваться. Упадок физических возможностей больше касается мужчин, поэтому речь в этой статье пойдет о них.
При рассуждениях на тему старения организма возникает вполне нормальные вопросы: В каком возрасте мужчины начинают стареть? Во сколько мужчина начинает стареть? Может быть, старость начинает наступать после проявления седых волос на голове или же после появления морщин на коже? Давайте разберёмся в этом.
Старение в физическом плане
Сейчас поговорим о физических возможностях мужчины. Первые признаки старения в физическом плане у мужчин начинается в 20 лет, потому что начинается потеря силы в мышцах.
Если в молодости не заниматься спортом, то в старости физических возможностей будет немного: к 70 годам даже придется ходить, опираясь на палку. Не требуется заниматься профессиональным спортом, но поддерживать форму нужно всегда.
Считается, в возрасте 27-32 года у мужчины достигается физический пик. По достижению данного возраста начинается снижение возможностей. После 27 лет не берут и в армию.
Поэтому, если человек волнуется о поддержании своего физического состояния, то следует заниматься физкультурой и небольшими силовыми тренировками.
Умственное старение
Здесь определить возраст старения уже сложнее. Проще обстоят дела с физическими, психическими возможностями и уровнем тестостерона, который постепенно снижается после 30-ти лет.
Дело в том, что уровень мозговой деятельности меняется каждый день. К примеру, сегодня вы выспались, а значит, ваш мозг работает лучше, чем вчера.
Существует немало пожилых ученых в возрасте 60-70 лет, когнитивным способностям которых позавидует любой двадцатилетний парень, обучающийся в университете. Можно сказать, что к старости повышается риск заболеваний мозга: «Альцгеймер», «Паркинсон».
Исследования показали, что в 50-60 лет мужчине становится трудно долго напрягать мозг. Длительная мозговая активность может вызвать головную боль или усталость у преклонного возраста. Поэтому соревноваться во времени мозгового штурма старику с юношей не получится.
Врачи утверждают, что ум и мышление можно держать в порядке. Для этого нужно постоянно напрягать мозги, решая сложные задачи, разгадывая кроссворды.
Физиологические этапы старости в жизни мужчины
Выделяются несколько физиологических этапов в жизни, когда мужчина начинает стареть:
- 20 лет. Казалось бы, такой молодой возраст, о каком старении здесь может вообще идти речь? Но все не так просто. Именно в этом возрасте начинает замедляться обмен веществ, поэтому калории немного медленнее сгорают, чем раньше. Риски потолстеть выше;
- 30 лет. Время ухода за кожей, которая начинает терять свою упругость. Начинают появляться морщины. Плюс ко всему, начинает ухудшаться слух. Нужно уберечь уши от громких звуков (выстрелов, громкой музыки в наушниках). Появляются проблемы с холестерином. Так что, нужно следить за питанием;
- 40 лет. Хрусталик глаза начинает терять эластичность, что приводит к ухудшению зрения. Страдает и сексуальный план: мужчина реже испытывает потребность к занятию сексом.
- 50 лет. Начинаются проблемы с зубами. В этом возрасте велик показатель увеличения веса. Важно потреблять достаточное количество витаминов, чтобы поддерживать иммунную систему;
- 60 лет. Начинается процесс «Усыхания тела». Мужчина сбрасывает вес, потому что мышцы постепенно уменьшаются. Кожа начинает свисать. В таком случае помогут физические занятия. Начинает тускнеть волос;
- 70 лет. Всё больше начинают проявляться внешние изменения. Кожа становится еще грубее. Память ухудшается. В это время мужчине следует просто наслаждаться жизнью и не переживать из-за своего возраста и помнить старость, как и смерть, ждет всех.
Старение сердца зависит только от самого человека. Правильный образ жизни позволит не посещать кардиолога до глубокой старости. Если постараться, то даже можно найти шестидесятилетних марафонцев, которые пробегают немалые дистанции в свои годы.
Нужно использовать сердечную мышцу: проходить 10-14 километров в день.
Важно следить за собой еще с молодых лет. Занимаясь спортом в молодости и поддерживая форму всю жизнь, человек сможет спокойно, самостоятельно передвигаться без посторонних предметов. Чтобы это понять достаточно посмотреть на пенсионеров-мужчин.
Одни с трудом спускаются с лестницы и передвигаются с помощь посторонних. Другие – ведут активный образ жизни и стараются заниматься спортом. Такой колорит говорит о многом. Конечно, могут произойти определенные жизненные обстоятельства, которые ограничивают пожилого мужчину в возможностях.
Мужчинам необходимо делать все возможное, чтобы поддерживать организм в нормальном состоянии на протяжении всей жизни.
